葡京会5886:com_主頁

葡京会5886:com
地  址: 郑州市管城区紫荆山路56号华林新时代广场
电  话: 0371-61652661
邮  箱: 670365904@qq.com
新闻资讯
首 页 -> 新闻资讯 -> 7种真正对眼睛好的食物盘点!
7种真正对眼睛好的食物盘点!
发布者:admin     浏览次数:1480     发布时间:2019/7/16

维生素A:预防眼干、视力衰退、夜盲症,素有"护眼之必需"之称以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多;

维生素B:视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物;

维生素C:有抗氧化作用,防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化,修护细胞,帮助增进眼球健康。富含维C的食物很多,比如酸枣、猕猴桃、青椒、草莓等;

维生素E:抗氧化剂,能很好的清除自由基,主要存在于坚果里如核桃、花生、松子、葵花籽里;

玉米黄素:抵抗蓝光、预防视力退化,还能保护视网膜,食物来源以玉米、南瓜、菠菜中居多;

花青素:近年来很受欢迎的一种抗氧化剂,医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。蓝莓、黑樱桃、紫葡萄、加州李等,都含有花青素。花青素还能够增强血管弹性,改善循环系统和增进皮肤的光滑度,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。

叶黄素:一种类胡萝卜素,与玉米黄素一样可以阻挡掉伤害眼睛的蓝光。可以从洋葱、油菜、花椰菜中获得。



  上一篇:没有了
  下一篇:哪些运动可以保护视力
 
葡京会5886:com
地址:郑州市管城区紫荆山路56号华林新时代广场
电话:15838053315
邮箱:670365904@qq.com
15838053315
服务热线
公司首页    关于我们    产品中心    新闻资讯
成功案例    人才招聘    在线留言    联系我们
版权所有:葡京会5886:com